Есть ли разница между деменцией и болезнью Альцгеймера?

20.04.201914:33

Есть ли разница между деменцией и болезнью Альцгеймера?

Как избежать этого заболевания? Существует распространенное заблуждение, что болезнь Альцгеймера и деменция — это одно и то же, но это не так. Деменция является общим термином для группы симптомов, которые включают нарушение мышления и памяти. Деменция часто связана с возрастом или может быть вызвана целым рядом заболеваний, злоупотреблением наркотиками или алкоголем или даже дефицитом витаминов . Болезнь Альцгеймера, с другой стороны, является причиной деменции, которая является причиной 60-80% всех случаев деменции. Это специфическая форма деменции, и ее симптомы включают в себя нарушение мышления и памяти, нарушение речи и спутанность сознания.

Есть ли разница между деменцией и болезнью Альцгеймера?

Хотя некоторые формы деменции являются временными или обратимыми, болезнь Альцгеймера, к сожалению, такой не является. Эта болезнь является дегенеративной и неизлечимой, поэтому важно, чтобы мы поддерживали исследователей, которые пытаются изменить это. Хотя в настоящее время не существует проверенной формы профилактики деменции, эксперты сходятся во мнении, что ваш лучший шанс избежать дегенерации мозга — сохранить мозг здоровым и острым. Вот семь способов ухаживать за клетками вашего мозга.

1) Избегайте веществ, которые вредят вашему мозгу. Чрезмерное употребление алкоголя и злоупотребление наркотиками повреждают клетки вашего мозга, даже по рецепту или без рецепта. Модерация здесь важна. Кроме того, курение является огромным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, который является фактором уровня риска деменции. (Примечание: если вы вынуждены в некоторых случаях пить алкоголь, пусть это будет стакан красного вина. Исследования указывают на то, что компоненты в кожуре фиолетового винограда защищают клетки мозга от токсического воздействия окислительного стресса и бета-амилоида.)

2) Напрягайте свой мозг. Легко позволить нашему мозгу лениться. Мы используем проверку орфографии, мы используем калькулятор, мы гуглим названия телешоу, которые мы не можем вспомнить … но для вашего мозга лучше его напрячь и все вспомнить. Борьба с деменцией объясняет, что вам нужно активно работать над нейронными путями, которые связывают ваши воспоминания, чтобы сохранить их сильными. В следующий раз, когда вы что-то не сможете вспомнить, попробуйте логически проработать свои мыслительные процессы, пока не найдете нужную информацию. Аналогично, попробуйте прочитать книгу вместо того, чтобы просто смотреть телевизор. Вы можете сделать привычку решать кроссворды каждый день. Это хороший способ расслабиться, он укрепляет ваши существующие мозговые связи и продвигает новые.

3) Узнайте что-то новое. Попробуйте изучать что-то новое. Исследования подтверждают, что усилия, направленные на изучение нового языка или приобретение новых навыков в более старшем возрасте, творит чудеса для нашего мозга.

4) Высыпайтесь. Лишение сна тяжело переносится нашим мозгом и нашим телом. Важно выспаться; у всех разные потребности, но восемь часов в день — это хорошее правило. Также важно стараться, чтобы ваше время сна было регулярным. Это не всегда возможно, но вы должны попытаться создать здоровый режим сна. Ваше тело успеет расслабиться и регенерировать клетки, и ваш мозг поблагодарит вас за это.

5) Активный социальный образ жизни Исследования подтверждают, что социальные связи помогают вашему мозгу оставаться сильным и здоровым. Попробуйте включить тренировки мозга в социальное взаимодействие — играйте в настольные игры или в карты с друзьями или семьей.

6) Соблюдайте хорошо сбалансированную диету. Здоровая диета поддерживает здоровье сердца, а это, в свою очередь, поддерживает здоровье мозга, обеспечивая богатую кислородом кровь. Согласно медицинским исследованиям , оценки риска сердечных заболеваний тесно связаны с вероятностью снижения когнитивных функций. Установлено, что диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и витаминов C, B, D и E улучшает умственные способности, в то время как диета с высоким содержанием трансжиров способствует стимуляции сокращения мозга. Исследования подтверждают, что употребление жирной рыбы, таких как лосось, скумбрия и тунец, были связаны с более низким уровнем заболеваемости болезнью Альцгеймера в течение девяти лет наблюдения. Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами.

7) Поддерживать форму. Опять же , Исследования подтверждают , что здоровое сердце поощряет здоровый мозг. Никогда не поздно изменить свой образ жизни, но чем раньше, тем лучше. Физическая подготовка с более молодого возраста может снизить риск развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера.

Современный мир — это удобное место, и очень легко позволить мозгу перестать выполнять тяжелую работу. Следуя приведенным выше советам, вы будете помогать генерировать новые клетки мозга и поддерживать здоровый кровоток в голове. Есть даже некоторые связи между более высоким уровнем образования и более низким риском развития деменции, и эксперты считают, что это связано с повышенной активностью мозга и усилением нервных связей. Тем не менее, вам не нужно формальное образование или много ресурсов, чтобы самостоятельно поддерживать свой мозг. Присоединяйтесь к библиотеке, решайте головоломки в газете, играйте в настольные игры со своими друзьями или складывайте счета за продукты в голове. Хотя нет надежного способа предотвратить болезнь Альцгеймера или слабоумие, здоровый мозг может задерживать симптомы и дольше сохранять здоровье.

Источник

Есть ли разница между деменцией и болезнью Альцгеймера?
Adblock
detector