Чтобы ваша кожа была молодой и здоровой, вы выбираете различные дорогостоящие омолаживающие процедуры. Но знаете ли вы самый мощный инструмент, чтобы оставаться молодым?
Это природа! Это продукты, которые мы игнорируем большую часть времени, такие как фрукты, овощи и другие питательные продукты.
Фрукты и овощи содержат много косметических витаминов и минералов, которые восстанавливают новые клетки кожи, восстанавливают поврежденные клетки кожи, поэтому помогают замедлить старение.
Ваша диета является отражением того, что вы потребляете каждый день. Плохое питание привлекает быстрое старение, а здоровое питание привлекает здоровую сияющую и молодую кожу.
Старение может быть вызвано различными причинами, такими как загрязнение, нечистая кожа, нездоровое питание, кожные заболевания, плохой образ жизни и возраст. Они высвобождают в нашем организме свободные радикалы, которые повреждают различные клетки и делают их слабыми и старшими день ото дня. Употребление в пищу фруктов и овощей помогает вывести эти свободные радикалы и токсины из организма и поддерживает внутреннее здоровье организма.
Не только для кожи, это полезно для ваших волос, зубов, мозга, сердца и для общего здоровья. Значит, какими бы ни были причины их употребления, они будут лечить ваше тело положительно во всех аспектах.
Важно то, что эти натуральные ингредиенты удобны для кармана и лучше всего поддерживают вашу красоту без каких-либо побочных эффектов.
Смотрите на 24 лучших антивозрастных продуктов для молодой и сияющей кожи.
Проверьте их витамины красоты, преимущества по уходу за кожей и лучшее время для потребления:
1. Орехи против старения
Витамины красоты: А, Е и Омега-3
Уход за кожей: питает и увлажняет кожу, защищает от ультрафиолета, уменьшает морщины, сияющая кожа
Лучшее время, чтобы поесть: Утро
2. Темные конфеты:
Beauty Nutrition: Богатые антиоксиданты (флавоноиды)
Уход за кожей: защита от ультрафиолетовых лучей, замедление старения, углубление сна, улучшение красоты, детоксикация кожи и тела.
Лучшее время, чтобы поесть: Утро (завтрак)
3. Красное вино:
Beauty Nutrition: Антиоксиданты (полифенолы)
Уход за кожей: кожа выглядит моложе, сияющее лицо, подтянутая кожая, позволяет восстановить тусклую кожу, предотвратить повреждение клеток кожи.
Лучшее время для питья: ночь
4. Зеленый чай:
Красота питания: богатые антиоксиданты, витамин В, фолат, калий и магний
Уход за кожей: уменьшает морщины и дряблость кожи, борется с прыщами, успокаивает солнечные ожоги, увлажняет кожу.
Лучшее время для питья: после завтрака, за 2 часа до или после еды
5. Ананасы:
Beauty Nutrition: Витамин C & A, богатые антиоксиданты и волокна, бромелайн, хорошее содержание бета-каротина.
Уход за кожей: против старения, сияющая кожа, даже тон кожи, уменьшает повреждения кожи и прыщей, очишает поры кожи.
Лучшее время для еды: завтрак
6. Гранат:
Красота питания: витамины С и К, антиоксиданты, фолат, тиамин и волокна.
Уход за кожей: защита от солнца, заживления прыщей, сияющая кожа, кожа выглядит моложе, лечение повреждений клеток кожи.
Лучшее время, чтобы поесть: Утро
7. Йогурт:
Красота питания: витамин В2, кальций и белки
Уход за кожей: питает и увлажняет кожу, сужает поры, лечит сухость, здоровье зубов, осветление кожи, удаляет шрамы и пятна.
Лучшее время, чтобы поесть: Обед
8. Миндаль:
Красота питания: богат витамином Е, магнием, белками, волокнами, кальцием и железом
Уход за кожей: Осветляет тон кожи, очищает и увлажняет, уменьшает морщины, уменьшает темные круги, контролирует выпадение волос, мягкая и сияющая кожа.
Лучшее время для еды: утренний пустой желудок
9. Шпинат:
Красота питания: витамин А, В9 (фолат), С и К; Железо, кальций, магний и марганец
Уход за кожей: борется с прыщами и морщинами, улучшает зрение, повышает эритроциты, предотвращает старение, успокаивает солнечные ожоги и награждает сияющей кожей.
Лучшее время для еды: зеленый сок утром
10. Киви:
Пища для красоты: витамин С и Е, фолиевая кислота, пищевые волокна и калий
Уход за кожей: омолодить кожу, восстановить повреждения клеток кожи, уменьшить морщины и темные пятна, удалить пигментацию и осветлить кожу
Лучшее время для еды: за час до сна
11. Шафран:
Пища для красоты: антиоксиданты и каротиноиды, железо, магний и калий
Уход за кожей: сияющая и осветляющая кожа, смягчает кожу, устраняет морщины, устраняет прыщи, улучшает цвет лица, обеспечивает сияющий тон кожи.
Лучшее время, чтобы поесть: шафрановое молоко на ночь
12. Черника:
Красота питания: антиоксиданты, флавоноиды, витамины К и С, богатые марганцем и клетчаткой.
Уход за кожей: Защизает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, осветляеь тон кожи, придает коже молодость, борется с прыщами, лечит прыщи и избавляет от депрессии.
Лучшее время для еды: завтрак и между приемами пищи
13. Лосось:
Beauty Nutrition: Омега-3 жирные кислоты, витамин B12, B6 и D, белки и калий.
Уход за кожей: Мягкая и сияющая кожа, уменьшает закупоренные поры, удаляет тонкие линии и морщины, делает упругую и увлажненную кожу.
Лучшее время для еды: 2-3 раза в неделю
14. Куркума:
Beauty Nutrition: Витамины В6 и С, ниацин, холин и рибофлавин; марганец, медь, цинк и железо
Уход за кожей: быстрое лечение прыщей, мягко светящаяся кожа, четкие рубцы, темные пятна и пигментация, осветление кожи.
Лучшее время для употребления: куркума на ночь
15. Морковь:
Красота питания: бета-каротин, биотин, витамин К, А и В6, волокна, калий и полезные антиоксиданты
Уход за кожей: улучшение зрения, против морщин, здоровое сияние, удаление шрамов и пятен, а также лечение жирной кожи и здорового кровообращения в клетках.
Лучшее время для еды: пейте морковный сок каждое утро и в закусках.
16. Арбуз:
Красота питания: витамин С, А, В1 и В6; биотин, ликопин, аминокислоты, медь, калий и магний
Уход за кожей: увлажняющая и эластичная кожа, замедляет старение, уменьшает жирность лица, удаляет шрамы от прыщей и пятна, свежая и сияющая кожу
Лучшее время, чтобы поесть: Обед
17. Лимонный сок и лайм
Beauty Nutrition: Витамин С, лимонная кислота, флавоноиды, комплексные витамины группы В, калий, железо и магний.
Уход за кожей: осветление тона кожи, исчезновение шрамов и пятен, осветляет темные круги, стимулирование образования новых клеток кожи, светлая и сияющая кожа.
Лучшее время для питья: за полчаса до завтрака для детоксикации
18. Мед:
Красота питания: богатые антиоксиданты, антимикробные, витамин B6, тиамин, ниацин, рибофлавин и ферменты.
Уход за кожей: отлично подходит для угрей и прыщей, улучшает цвет лица, увлажняет сухую кожу, уменьшает морщины и тонкие линии, удаляет шрамы и темные пятна.
Лучшее время для еды: пейте медовую воду каждое утро
19. Апельсины:
Beauty Nutrition: Витамин С и В1, много антиоксидантов, пищевых волокон, фолата и калия
Уход за кожей: светлый тон кожи, удаление шрамов и пятен, против морщин, свежая и моложавая кожа
Лучшее время для еды: вечерние закуски
20. Оливки:
Beauty Nutrition: много антиоксидантов, полифенолов и фитонутриентов, витамина Е и пищевых волокон
Уход за кожей: защита кожи от ультрафиолетовых лучей, восстановление поврежденных клеток кожи, питание и увлажнение кожи, уменьшение морщин и тонких линий.
Лучший способ поесть: использовать оливковое масло в приготовлении пищи
21. Фасоль и чечевица
Красота питания: богат фолиевой кислотой, аминокислотами, белками, калием, железом, магнием и клетчаткой.
Уход за кожей: Упругая и питающая кожа, против морщин, лечение сухой кожи и здоровых ногтей.
Лучшее время, чтобы поесть: обед
22. Виноград:
Beauty Nutrition: много антиоксидантов, витаминов K, A, & C и B6; фолат, калий, кальций и фосфор
Уход за кожей: осветляет тон кожи, осветляет круги под глазами, подтягивает и укрепляет кожу, выравнивает тон кожи, естественно светящаяся кожа
Лучший способ поесть: как закуски, так и десерт
23. Авокадо:
Красота Питание: богат витаминами А, К, В6 и Е; фолат, углеводы, волокна и калий
Уход за кожей: улучшает цвет лица, уменьшает шрамы и пятна, питает сухую кожу и уменьшает морщины.
Лучшее время для еды: в любое время
24. Вода:
Красота: самый полезный напиток для кожи
Уход за кожей: питает и увлажняет кожу, безупречный тон кожи, уменьшает морщины и прыщи, а также сияюшая мягкая кожу.
Сколько пить: 8 стаканов в день
Включите эти здоровые продукты в свой ежедневный рацион для молодой кожи и будьте здоровы.
Не забудьте поделиться этой статьей в социальных сетях, где вы найдете еще большее полезных советов
Берегите себя!
Источник
На этих фото изображены продукты, которые мы едим постоянно. Но как они выглядят когда растут?